WINTER FESTIVAL

Se celebro la semana pasada la 1ª edicion del winter festival duet can zam, con un sabor agridulce, la falta de publico, las compras navideñas, el horario tardio, el tecnico con depresion, etc, etc.............fueron las causas de que este festival no fuera un exito, y eso que comenzo muy bien con la cronoescalada al alpe d,huez, llenazo y colaboracion total de un publico entregado con la figura estelar de juan luis chavez animando la sesion ( haber si vienes mas a menudo)......seguimos con la nacional fm donde el liston bajo mucho, en parte por la poca motivacion del tecnico, lo siento mucho pero no puedo con la musica española.........llego el martes y la gran decepcion la primera sesion con musica indie- pop tuvo un pase pero el rock n ring se suspendio por falta de publico, apenas 10 personas en una sala para 50, ya veo que el guitarreo no triunfa mucho por estos lares................y llego el tercer dia con esa masterclass de 1h 30 y bueno pues...............empezamos con la primera escalada europa fm que no estuvo mal, sesion tranquilita donde buscamos poner el cuerpo a punto para la gran cita y llegamos a la master donde se presentaron los 25 valientes de la foto mas los rezagados de ultima hora, total 3 cuartos de entrada como dirian los futboleros, sesion donde comenzamos a ritmo comodo para ir aumentando la intensidad poco a poco hasta llegar  a un final apoteosico , donde la falta de aire hizo estragos y el calor se hizo insoportable...............QUIERO DAROS LAS GRACIAS A TODOS LOS PARTICIPANTES POR VUESTRA COLABORACION y os espero mañana con unas sesiones tranquilitas para no destrozar esos cuerpos maltrechos por los excesos navideños. un saludo a todos...........

WINTER FESTIVAL DUET CAN ZAM

   Hola dueeeeeeeets, en primer lugar quiero agradeceros a todos vuestros comentarios y vuestras muestras de apoyo en esta semana tan negativa que he pasado, quiza me como mucho el coco, quiza quiero ser lo que no soy, quiza se me subio el exito a la cabeza, quiza deberia ser mas normal, quizas.....quizas.....quizas.....Cuando uno esta negativo le da vueltas a la cabeza, y en un momento de lucidez, se enciende la bombilla y surge alguna idea.........pues aqui esta con mas fuerza que nunca el winter festival duet can zam, con una serie de especiales que haremos durante estos dias..............de momento esta proxima semana comenzamos con una durisima CRONOESCALADA  seguida de una session mas suave para el lunes,  un repaso a la musica indie-pop seguida de un festival rocker para el martes, y finalizando el miercoles con una MASTERCLASS precedida de una montaña intermedia. Esperando vuestra asistencia os remito debajo horarios:                                                                                                                           Lunes         19:30  CRONOESCALADA ALPE D"HUEZ                                                                      20:30  NACIONAL FM                                                                                Martes       19:30  GLASTONBURY FESTIVAL                                                                                    20:30  ROCK "N" RING FESTIVAL                                                     Miercoles   19:00  ESCALADA EUROPA FM                                .                                                      20:00 MASTER  AND COMANDER                                                                                                                                                                                                                                                                          

BUSCANDO EL CAMINO........

Hola duetsssssssssssss, hace dias que no publico nada  y ya es hora de hablar claro, llevo dias dandole vueltas y no se si mi ciclo en el gym se ha terminado......ya no se llenan las clases y cada vez oigo mas criticas a mi estilo,  ya se que no le puedo gustar a todo el mundo, ya se que mi musica es un poco rarita, y tambien se que no soy la alegria de la huerta, quiza deberia hacer lo que hacen el 90% de los tecnicos...........no complicarse la vida, no quedarse los viernes hasta las tantas haciendo cd,ssss bien hechos, coger la lista de los 40 principales mezclarla en 5 minutos y a correr, no molestar a los abonados con historietas sobre zapatero y sus secuaces, dejarles que se pasen 40 minutos hablando de sus cosas o mirando por la ventana a la escalera,porque es mas importante lo que pasa fuera que lo que pasa dentro, no aburrirles con historias de pulsometros, ni porcentajes, ni cambios de ritmo, porque al final, como me ha dicho algun@ yo vengo aqui a pasar el rato y a desfogarme.....................Pues muy bien, mejor para mi , menos problemas, total " pa lo que me pagan demasiao hago"..........................lo siento mucho por los que poneis interes y os preocupais en hacer las cosas bien pero es que uno  se cansa de hacer el primo, cambiaremos la ruta haber que pasa.......QUIERO DAR LAS GRACIAS SOBRE TODO A ESOS FIELES QUE HABEIS ESTADO AHI DESDE EL PRIMER DIA, y a todos los que hayais disfrutado con alguna de mis, creo yo buenisimas sesiones...............UN SALUDO A TODOS

MINIMASTER EN CANZAM

1. Bueno que tal aqui estan algunos de los 36 valientes que se atrevieron con la, segun la direccion del gym, terrorifica masterclass de hallowen, monica, leo, javi, juanluis, escorpio, el lider, alex barrankillo y jordi perezreg............al final no fue tan terrorifica, pero pasamos un buen rato y creo que hicimos un buen entreno, falto bastante publico de los habituales pero el puente, el sabado, la salida en mtb, el curro en sabado,y el que tengo una boda,  fueron las excusas mas baratas que me pusieron todos los que faltaron a la cita.........bueno vosotros mismos para la proxima,  que sera entre semana,  tendran preferencia los que vinieron a esta........si, si, haremos un carnet con puntos y al final del curso igual hay premios de asistencia....estaria bien no? premiar a los mas fieles? lo comentare con el gran jefe, haber si asi os animais, porque siempre os estais quejando de todo y cuando os ponen una actividad guapa de verdad.....pues aparecen cuatro gatos, en fin mi colega Fox me ha pedido la lista musical, asi que ahi va.........un saludo a todos, os espero el lunes sin excusas.                                                                  Insight (Depeche mode) Novocaine (Eels) Autocritica (Vetusta Morla) Nice day (Carlos jean) Beautiful Day (????) Love to love (David vendetta) Smack my lethal bitch industry (Prodigy with Simon Patterson) Feel (Robin williams) Fait acompli (Curve) Enjoy the silence (Linkin park version) Crystal source (Paul miller) Back in black (AC/DC) El lado oscuro (Jarabe de palo) La guerrera (Huecco)La sirena varada (Heroes) Move like jageer (Maroon 5) Feel so good (Calvin harris) Insomniac (Cycle) One these morning (Moby) 51state(New Model Army) Burning bridges (Foo Fighters) Caslen (NMA) Banshee (Simon Patterson) Tell my why (Stacker) One (U2) Everlong (Foo Fighters)                                                                                                                                                                                                                                                                           

MASTERCLASS "EL CASTAÑAZO" SABADO 29 OCTUBRE 2011

Hola queridos abonados ya tenemos fecha para la master, como el titulo indica este sabado 29 octubre a las 11:00 o clock iniciaremos un viaje hacia ninguna parte, un viaje hacia lo desconocido, es decir, un viaje en el duet de can zam........la marcha sera de 11:00 a 14:00, 3 horitas donde repasaremos toda la discografia escuchada hasta ahora con alguna sorpresita, como siempre, y donde buscaremos realizar un entrenamiento diferente, una mezcla de todas las sesiones que hacemos habitualmente, con algunos episodios nuevos.......................La inscripcion sera de 3, 2 ,o 1 hora siempre teniendo preferencia los que hagais las 3 horas......hay que apuntarse en recepcion y durante la semana os informare si hay algun cambio......si teneis alguna duda o pregunta ya sabeis donde estoy...........Por supuesto, si teneis propuestas o ideas tambien estoy a vuestra disposicion.......El cambio de fechas ha sido por el tema de la fiesta de hallowen o de la castañada, como querais llamarlo, ya se que hay un megapuente de 4 dias pero puentes hay durante todo el año........masterclass  como esta solo habra una en la vida asi que como decia mi amigo lorensol disfrutar de la oportunidad.....Un saludo a todos, no me falleis................

FARTLEK

Hola duetsssss!!!! como vais, como motos no???o como el de la foto????bien como indica el titulo del post hablaremos del entrenamiento en fartlek. Pero antes quiero daros las gracias a todos los que dejais comentarios........y de paso contestar los ultimos........LORENSOL gracias por tu coleccion de musica 80,sssss esta en marcha esa megasesion.........500KMSBESOS estas invitado siempre que quieras pero no por tu glamour, sino para que vengas con esos amigos tuyos tan chics josef arjam y santi millan..............MIKIPOP gracias por esos maravillosos enlaces, pronto se escucharan...ESCORPIO te nombro secretario general de los comandos revolucionarios del lider................CHANTENEL que maravilla ver esos comentarios es la fuerza que necesito para seguir creando buenas sesiones, ademas has ganado la invitacion al mejor coment de la semana..............MENGIBAR me pides orgullo de"el barrio"  no me gusta su musica, pero me gusta tu insistencia asi que tendras tu cancion hala madrid!!!!!.................NOVATA que fuerza tiene tu mensaje!!!!!!!!!es lo que tiene ser joven y tener ganas de triunfar, gracias por tus elogios pero ya me gustaria saber la mitad de lo que tu sabes..........................Bueno amiguetes ahora si vamos a explicar un poquito en que cosiste un fartlek....Se trata de un entrenamiento en el que buscamos trabajar los cambios de ritmo, para mi es el entreno mas completo puesto que se trabaja en todas las intensidades, se hacen todos los ejercicios y se utilizan todas las vias metabolicas......que beneficios conseguimos???sobre todo mejorar la capacidad y la adaptacion a cambiar en las diferentes zonas de intensidad, tambien se mejora la tolerancia al famoso acido lactico (otro dia le dedicare un post) y elevamos el umbral anaerobico (muy importante para la gente que quiere mejorar su rendimiento)...............como se hace????despues de un calentamiento(65%), hacemos una aproximacion hasta el 75% y tras una corta recuperacion(65%) comenzamos unas series entre 2 y 4 minutos con descansos cortos entre ellas intentando trabajar en todas las intensidades 65%  85%, seguimos con la vuelta a la calma durante 4 minutos(65%) y terminamos con los estiramientos..............como veis muy facil y muy completo...............pues esto es lo que haremos el proximo LUNES 24    19:30 y 20:30 ...OS ESPERO A TODOS.......BUEN FINDE Y NOS VEMOS EN CANZAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LAS ESTRELLAS

 

Hola estrellitas, en primer lugar deciros que no puedo contestar los comentarios porque hay algun problema con blogger, de momento y hasta que consiga solucionarlo, publicare nuevas entradas.................Lorensol en cuanto a la sesion de los gloriosos años 80,ssss estoy en ello, pero espero vuestras peticiones musicales..........señor 500 km ya sabes que llevo un año retirado de la competicion, ya estoy viejo para aguantar vuestros ataques trentañeros y vuestras empanadas mentales con los nuevos sistemas de entrenamiento, pero como no me das miedo acepto el reto................Escorpio - Casiopea deberia llamarte asi???? hay mucha verdad en lo que dices, las estrellas vienen y se van, sobre todo, cuando se apaga su luz, pero las buenas siguen luchando para que no se apague, asi que si no quieres invitaciones te dejo estas fotos de las estrellas que mas te gustan......Un saludo a todos............

CYCLING PUMP

Ayer nacio una nueva actividad dirigida en los gyms, por primera vez en la historia se hizo una sesion de cycling pump, y creo que no estuvo nada mal, a pesar de los fallos tipicos de la primera vez, el publico respondio a la llamada del lider y pudimos disfrutar de algo diferente, y de paso competir con el recien estrenado body pump, quiero daros las gracias a todos los participantes por vuestra asistencia y colaboracion y animaros a dar vuestra opinion necesaria para coregir errores y poder mejorar la proxima vez. Un saludo y VIVA EL CYCLING PUMP!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!las fotos estan en proceso de seleccion.......................

Comenzamos................................

Hola amiguetes, este es el blog extraoficial del gym duet sports can zam, en el cual podreis expresar todas vuestras experiencias, opiniones, quejas, proposiciones ( decentes e indecentes ), alternativas musicales, etc, etc, etc............................con el fin de mejorar la calidad de las actividades. Un saludo a todos y esperamos vuestra participacion.